妬み・嫉妬の感情に気づくことで あなたが得られるもの
妬み・嫉妬の感情に気づくことで あなたが得られるもの あなたの目の前に 幸せそうで光輝いている人が現れたら、 あなたはどんな気分になりそ …
感情・ストレス
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悩みがちな人が陥りやすい習慣
悩みがちな人が陥りやすい習慣 【意識の向け方】で悩みは軽減する！ セッション中に 私は 「悩みをネタ」に 冗談を言うことがあるのですが …
感情・ストレス
自分を見失いそうなときの対処法
自分を見失いそうなときの対処法 想像してみてください。 目隠しされて どこかに連れて行かれたとしましょう。 どのくらいの時間 目隠しされていたか …
感情との向き合い方
心が傷つかないためのレッスン
「断られる」ことで 「全人格を否定された」 気分になってしまったことが あなたにはありませんか？ 「受け容れられている」という感覚が薄いと NOと断られることを 異常に恐れてしまうものですが 答えとい …
感情・ストレス
自分を愛するステップ【感情を味わう】
自分を愛するステップ【感情を味わう】 あなた自身に こうたずねましょう…「今なに感じてる?」 この記事を読んでくださっているあなたに ちょっと …
感情・ストレス
揺れる思いを楽しもう。振り子もいつか止まります。
何か一つのことが決めるまで、時間がかかることがあります。 恋愛では、やっぱり別れるかどうしようかなどが、 この手の悩みのトップを占めています。 昨日は、ああ思えたのに、今日はこう思える、と、 あっちに …
感情・ストレス
正しい【悩み相談術】
正しい【悩み相談術】 【話し相手】は【相談相手】? 普段たくさんおしゃべりして 愚痴を聞き合う人に 何か相談をしても 結局 …
感情・ストレス
イライラしない方法
イライラしない方法 イライラ不機嫌からの卒業 「イライラは 百害あって 一利なし」 「でもイライラしちゃう」 そんなとき 「上機嫌 …
感情・ストレス
幸せになれない理由
幸せになれない理由 人によっては 好調な状態でいる時に 心の警笛が鳴る場合もあります。 それは 調子のよい時 有頂天でいる時に限って 心理的罰がもたらされた経験に よるもの …
感情・ストレス
「落ち込みグセ」からの脱出法
「落ち込みグセ」からの脱出法 「クヨクヨ悩む」 「落ち込みが激しい」 という人の話をよく聞いてみると その多くは 「過剰内省」と「二重責め」 によるということ …
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