正しい【悩み相談術】
正しい【悩み相談術】 【話し相手】は【相談相手】? 普段たくさんおしゃべりして 愚痴を聞き合う人に 何か相談をしても 結局 …
感情・ストレス
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イライラしない方法
イライラしない方法 イライラ不機嫌からの卒業 「イライラは 百害あって 一利なし」 「でもイライラしちゃう」 そんなとき 「上機嫌 …
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幸せになれない理由
幸せになれない理由 人によっては 好調な状態でいる時に 心の警笛が鳴る場合もあります。 それは 調子のよい時 有頂天でいる時に限って 心理的罰がもたらされた経験に よるもの …
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「落ち込みグセ」からの脱出法
「落ち込みグセ」からの脱出法 「クヨクヨ悩む」 「落ち込みが激しい」 という人の話をよく聞いてみると その多くは 「過剰内省」と「二重責め」 によるということ …
感情・ストレス
すべては自分が選んでいる、ということに気づく
すべては自分が選んでいる、ということに気づく 相手の話が長くて つい長居する羽目になり 「なんかあの人といると、 つい長くなっちゃって、もうこんな時間。 うちに呼ん …
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苦しみに隠された意味
苦しみに隠された意味 ☆苦しいときにも あなたの「よりよい未来」像から 目を離さないでいましょう☆ 人は それぞれ違います。 & …
感情・ストレス
「今、何を感じている？」と絶えず心に問いかける
「今、何を感じている？」と絶えず心に問いかける 感情免疫を高めるためには 自分の中にある あらゆる感情を 客観的に観察することをおすすめします。 …
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感情の解放「感情免疫」を強化せよ
感情の解放 「感情免疫」を強化せよ 「感情免疫」とは 感情を受け入れる機能のことを示す 私の造語です。 感情的危機にさらされると 逃げる 避ける 攻撃する …
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不安 緊張 恐怖への対処法
不安 緊張 恐怖への対処法 一時的な心配も緊張も 漠然とした不安も 恐怖も感じて当然のものです。 その自然な感情を なくそう 抑え …
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ストレスを認め 幸せになる勇気を持ちましょう
ストレスを認め 幸せになる勇気を持ちましょう 今よりハッピーに なるということは 今より苦しくなることでは ありませんよね。 今より楽しく 今よ …
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