「落ち込みグセ」からの脱出法
「クヨクヨ悩む」「落ち込みが激しい」 という人の話をよく聞いてみると その多くは「過剰内省」と「二重責め」 によるということがわかります。 たとえば 「ひと言多かったかな？」 と思う。 …
感情・ストレス
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引き寄せたくないものが現実化する理由
引き寄せたくないものが現実化する理由 心配したら 「やっぱりその通りになる」 ということありますよね。 だからポジティヴ思考！ と言われています。 引き寄せの …
引き寄せがうまくいかないとき
自分を愛するステップ【感情を味わう】
あなた自身にこうたずねましょう 「今なに感じてる？」 この記事を 読んでくださっているあなたに ちょっと試してみて欲しいことが あります。 今、意識はこの文字に 向けられているでしょうが …
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イライラ不機嫌からの卒業
イライラしない方法 「イライラは百害あって一利なし」 「でもイライラしちゃう」 そんなとき 「上機嫌でいることを選ぶ」 どちらの自分でいるか あなた自身が決め …
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幸せになれない理由とは
人によっては好調な状態でいる時に心の警笛が鳴る場合もあります。 調子のよい時 有頂天でいる時に限って 心理的罰がもたらされた経験に よるものです。 たとえば 自分が笑顔でいる時に限って …
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「感情免疫力」を知る
【感情免疫力】Emotional Immune System 定義 ■様々な感情の中で 感じ取って快い感情をプラス感情 感じ取って不快な感情をマイナス感情としたとき 特に、マイナス感情に …
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感情の解放「感情免疫」を強化せよ
「感情免疫」とは 感情を受け入れる機能のことを示す 私の造語です。 感情的危機にさらされると 逃げる 避ける 攻撃する さらに感情的になる という人は 感情免疫が低いと言えるの …
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傷つかない秘訣は「◯◯◯しないこと！」
【傷つかない秘訣は「先回りしないこと」】 恋愛や人間関係で ストレスを感じている人の多くは 言葉を言葉どおりに 受け取っていない傾向が 見受けられることです。 …
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不安 緊張 恐怖への対処法
一時的な心配も緊張も 漠然とした不安も 恐怖も感じて当然のものです。 その自然な感情をなくそう 抑えようとしても うまくいかないと思います。 なにせ相手は自然なのですから …
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自分の中の「不快」を徹底的にマークせよ！
自分の中の「不快」を徹底的にマークせよ プラス思考は大切です。 悪い面より良い面をみるように 思い出すようにすることは 前向きな人生には、とても大切です。 しかし 「プラス …
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