「感情免疫力」を知る
【感情免疫力】Emotional Immune System 定義 ■様々な感情の中で 感じ取って快い感情をプラス感情 感じ取って不快な感情をマイナス感情としたとき 特に、マイナス感情に …
感情・ストレス
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感情の解放「感情免疫」を強化せよ
「感情免疫」とは 感情を受け入れる機能のことを示す 私の造語です。 感情的危機にさらされると 逃げる 避ける 攻撃する さらに感情的になる という人は 感情免疫が低いと言えるの …
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傷つかない秘訣は「◯◯◯しないこと！」
【傷つかない秘訣は「先回りしないこと」】 恋愛や人間関係で ストレスを感じている人の多くは 言葉を言葉どおりに 受け取っていない傾向が 見受けられることです。 …
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不安 緊張 恐怖への対処法
一時的な心配も緊張も 漠然とした不安も 恐怖も感じて当然のものです。 その自然な感情をなくそう 抑えようとしても うまくいかないと思います。 なにせ相手は自然なのですから …
感情・ストレス
自分の中の「不快」を徹底的にマークせよ！
自分の中の「不快」を徹底的にマークせよ プラス思考は大切です。 悪い面より良い面をみるように 思い出すようにすることは 前向きな人生には、とても大切です。 しかし 「プラス …
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悩みと上手に付き合う方法
【悩みと上手に付き合うためには】 「悩みに押しつぶされない自分でいること！」 悩みのない人生が 幸せな人生などと 思わないでください。 解決しなければならならない問題 学ぶべき課題という …
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「心」に気づくレッスン
「心」に気づくレッスン 自分が呼吸していることを感じてみよう！ 胸の中に空気が吸い込まれて そして吐き出されているとき。 それを感じてください。 それは 「ここに呼吸をして …
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ストレス軽減の鍵は ◯◯しすぎないこと
【ストレス軽減の鍵は 「頑張りすぎないこと」】 頑張りすぎで 心の健康を害している人は 多いようですが 頑張る傾向のある 「頑張り屋さん」というのは 完全主義傾向が強く 手 …
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落ち込んだときは深呼吸と言葉がけ
落ち込んだときは深呼吸と言葉がけ 落ち込むこともありますよね。 落ち込んだとき 口角上げて 深呼吸！ 落ち込んだときの感情は できれば味わいたくないものですが そこで自分に …
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幸運の鍵は 心の◯◯を解き放つこと
幸運の鍵は 心の◯◯を解き放つこと 「幸せになりたい」と望んでいながら 幸せになることに対して 罪悪感や幸せになる価値などない のではないか？ という気持ちが 心のどこかに …
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