もっと自分を愛したいあなたへ
あなたは、もっとらくになって、
いつも心からの笑顔で、
自分自身を応援してあげて欲しい。
だから、
あなたはもっと自分を愛していい。
もっと自分を許していい。
愛される価値があること、
もう疑わなくていい。
あなたがここに生きていること、
それがその証拠なのだから。
さあ、ご一緒に呼吸をいたしましょう。
胸に手を当てて。優しい気持ちで深呼吸。
疲れや緊張、ガマンを吐き出そう。
優しさや笑顔、愛情を吸い込もう。
深呼吸続けながら、胸をなでながら
繰り返し言葉をかけていきましょう。
だいじょうぶ、だいじょうぶ。
もう安心していいよ。
さあ安心して。
愛してる愛してる、愛を受けましょう。
信じていいよ、愛されていいよ。
