リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

落ち込んだときは深呼吸と言葉がけ

落ち込んだときは深呼吸と言葉がけ

落ち込むこともありますよね。

落ち込んだとき
口角上げて 深呼吸！

落ち込んだときの感情は
できれば味わいたくないものですが
そこで自分にやさしく、やさしく

「そんなときもあるよ」と深呼吸
「落ち込むのも自然だよ」と言葉がけ

即座に立ち直れれば
と思うものですが
ショッキングなことを
目の当たりにしたとき
ドキドキしたり

急に坂を登ったあと
心臓がばくばくしたり

それは自然なことで
即座におさめようとしても
無理なわけで時間とともに
その波も鎮まるものです。

だから、そのあいだ
自分にやさしさを向けてあげましょう！

だいじょうぶ
だいじょうぶ とね♪

でも
なにか言われただけなのに
全否定されたとか
何においても傷つきやすい
ということだったらば

物事をありがたいものとして
受け取る練習も「あり」ですね

いずれにしても
深呼吸で今ある
自然な感情を受け入れて

それを共感してあげて
自分にとって活かせる方向に
受け取り直して

さあ、今からここから
また前を向いて
「なりたい自分」に向けて
歩み出せばいいよ！