感情の解放 「ごめんなさい」を言いたい相手はいませんか？
【感情の解放】 「ごめんなさい」を言いたい相手はいませんか？ 自分自身に 「ごめんね」を言えたなら 次に「ごめんなさい」 を言いたい人はいないかな？ と探してみます。 …
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感情の解放 自分に「ごめんね」
【感情の解放】 自分に「ごめんね」 次に、同じように、 今度は自分に 「ごめんね」 も言ってあげましょう。 謝りたいことをあげて …
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感情の解放 自分に向かって「ありがとう」
【感情の解放】 自分に向かって「ありがとう」 私たちはつい 自分に対して減点法で接しがちです。 こんなんじゃいけない ああ、また私のせいでこうな …
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傷つかない秘訣は 「◯◯◯しないこと」
傷つかない秘訣は 「◯◯◯しないこと」 【傷つかない秘訣は 「先回りしないこと」】 恋愛や 他の人間関係でストレスを感じている人の 多くにいえることは &n …
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悩みと上手に付き合う方法
悩みと上手に付き合う方法 【悩みと上手に付き合うためには 「悩みに押しつぶされない自分でいること」】 悩みのない人生が 幸せな人生、などと 思わ …
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ストレス軽減の鍵は ◯◯しすぎないこと
ストレス軽減の鍵は ◯◯しすぎないこと 【ストレス軽減の鍵は 「頑張りすぎないこと」】 頑張りすぎで 心の健康を害している人は 多いようですが 頑張る傾向のあ …
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「心」に気づくレッスン
「心」に気づくレッスン 自分が呼吸していることを 感じてみましょう。 胸の中に空気が吸い込まれて そして吐き出されている。 それを …
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ストレスセラピー 「自分を褒めること」がエネルギー増幅の鍵
ストレスセラピー 「自分を褒めること」がエネルギー増幅の鍵 【自分のプラス面に光をあてる】 自己価値観が低い人は 自分自身を褒めることが 得意で …
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自分の中の「不快」を徹底的にマークせよ！
自分の中の「不快」を徹底的にマークせよ プラス思考は大切です。 悪い面より、良い面をみるように 思い出すようにすることは、 前向きな人生にとても大切です。 & …
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今あるストレスを吐き出して、リフレッシュしましょう
今あるストレスを吐き出して、 リフレッシュしましょう。 これから自分を変えていこう としているあなた。 まずはじめに 自分のなかの …
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