感情の解放「感情免疫」を強化せよ
感情の解放 「感情免疫」を強化せよ 「感情免疫」とは 感情を受け入れる機能のことを示す 私の造語です。 感情的危機にさらされると 逃げる 避ける 攻撃する …
感情・ストレス
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不安 緊張 恐怖への対処法
不安 緊張 恐怖への対処法 一時的な心配も緊張も 漠然とした不安も 恐怖も感じて当然のものです。 その自然な感情を なくそう 抑え …
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ストレスを認め 幸せになる勇気を持ちましょう
ストレスを認め 幸せになる勇気を持ちましょう 今よりハッピーに なるということは 今より苦しくなることでは ありませんよね。 今より楽しく 今よ …
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感情の解放 「ごめんなさい」を言いたい相手はいませんか？
【感情の解放】 「ごめんなさい」を言いたい相手はいませんか？ 自分自身に 「ごめんね」を言えたなら 次に「ごめんなさい」 を言いたい人はいないかな？ と探してみます。 …
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感情の解放 自分に「ごめんね」
【感情の解放】 自分に「ごめんね」 次に、同じように、 今度は自分に 「ごめんね」 も言ってあげましょう。 謝りたいことをあげて …
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感情の解放 自分に向かって「ありがとう」
【感情の解放】 自分に向かって「ありがとう」 私たちはつい 自分に対して減点法で接しがちです。 こんなんじゃいけない ああ、また私のせいでこうな …
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傷つかない秘訣は 「◯◯◯しないこと」
傷つかない秘訣は 「◯◯◯しないこと」 【傷つかない秘訣は 「先回りしないこと」】 恋愛や 他の人間関係でストレスを感じている人の 多くにいえることは &n …
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悩みと上手に付き合う方法
悩みと上手に付き合う方法 【悩みと上手に付き合うためには 「悩みに押しつぶされない自分でいること」】 悩みのない人生が 幸せな人生、などと 思わ …
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「心」に気づくレッスン
「心」に気づくレッスン 自分が呼吸していることを 感じてみましょう。 胸の中に空気が吸い込まれて そして吐き出されている。 それを …
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ストレスセラピー 「自分を褒めること」がエネルギー増幅の鍵
ストレスセラピー 「自分を褒めること」がエネルギー増幅の鍵 【自分のプラス面に光をあてる】 自己価値観が低い人は 自分自身を褒めることが 得意で …
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