リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

口角上げて深呼吸

口角上げて深呼吸

昨日に引き続き、深呼吸
心の中に入っていきます。

今日も基本の深呼吸をします。
途中から、口角を上げることを
加えていきましょう。

動画を見ながら
一緒に深呼吸をしてください。

少し吐いてから、吸っていきます。
吸って、吐いてを繰り返し
肩・首の力はゆるめておきましょう。

少し、あごを引いて、背骨を伸ばして
肩はすんなり下がっています。
ご自分のペースで、深呼吸を繰り返してください。

口角をあげていきましょう。

ご自分の内側を感じるように
この深呼吸を、日常で習慣づけてください。

お心静かに、ご自分を感じる意識を
持つことができますと、感情的になって

「あー、やっちゃった・・」と
後悔する前に、ご自分の感情や
ご自分のお言葉を、意識的に
選ぶことができます。