リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

波動を整える実践法

波動を整える実践法

波動のお話3日目です♪
落ち着いた波動・整った波動で
生きていきたいです。

そうすることで
舞い上がることもなく
ちょっとしたミスも
意識の目を開いて
対処することができます。

人の感情に振り回されたり
巻き込まれたり・圧倒されたり

あるいは
ご自分自身の感情に
動揺することがなくなります。

波動や心の整え方は
感情の吟味のほかに
身体をリラックスさせることも必要です。

ご一緒に深呼吸をして
肩・首の力をゆるめていきましょう♪

ご自分のペースで結構です。
軽く深呼吸をしましょう！

鼻から軽く吸って
口から吐き出すとき
ふ～っと肩の力を
ゆるめてみましょう！

ご自分の肩・首に、意識を向けて

「もっとゆるんでいいよ」

と吐き出すときに
力をゆるめていきましょう！

「だいじょうぶ」

「ゆるんでいいよ」

緊張をふ～っと吐き出して
あたたかな愛情
穏やかな光を吸い込んで
身体・心の緊張・不安を
ふぅ～っとゆるめましょう！

ご自分で
肩・首・背中・お胸のあたりを
よしよし・なでなで
するようなイメージで

「もっとゆるんでいいよ～」

とご自分に語りかけてください。

1日の中でこうした深呼吸を
ぜひ取り入れてください。

瞑想をしようとすると
逆に力んでしまうことがあります。

心が整って落ち着きますと
身体もゆるんできます。

身体がゆるんでいるとき
心もゆるんでいます。

身体をリラックスさせる方法を
身につけますと
ご自分の波動を整えるのに役立ちます。