リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

波動を整える実践法

波動を整える実践法

波動のお話、3日目です♪

落ち着いた波動・整った波動で
生きていきたいです。

そうすることで

舞い上がることもなく、ちょっとしたミスも
意識の目を開いて
対処することができます。

人の感情に、振り回されたり
巻き込まれたり・圧倒されたり

あるいは
ご自分自身の感情に
動揺することが、なくなります。

波動や、心の整え方は

感情の、吟味のほかに
身体をリラックスさせることも必要です。

ご一緒に、深呼吸をして
肩・首の力を、ゆるめていきましょう♪

ご自分のペースで結構です。
軽く、深呼吸をしましょう。

鼻から軽く吸って
口から吐き出すとき

ふ～っと肩の力を
ゆるめてみましょう。

ご自分の肩・首に、意識を向けて

「もっとゆるんでいいよ」

と吐き出すときに
力をゆるめていきましょう。

「だいじょうぶ、ゆるんでいいよ」

緊張をふ～っと、吐き出して
あたたかな愛情・穏やかな光を吸い込んで

身体・心の緊張・不安を
ふぅ～っと、ゆるめましょう。

ご自分で
肩・首・背中・お胸のあたりを
よしよし・なでなでするようなイメージで

「もっとゆるんでいいよ～」

とご自分に、語りかけてください。

1日の中で、こうした深呼吸を
ぜひ、取り入れてください。

瞑想をしようとすると
逆に、力んでしまうことがあります。

心が整って、落ち着きますと
身体もゆるんできます。

身体が、ゆるんでいるとき
心もゆるんでいます。

身体を、リラックスさせる方法を
身につけますと

ご自分の波動を
整えるのに役立ちます。