リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

波動をととのえる深呼吸

波動をととのえる深呼吸

今日はご一緒に
波動を整える・心・身体を
安らかに静めていく
深呼吸をしてみましょう。

方法はこだわらなくて結構です。
一緒に鈴を鳴らしていきますから
ご自分のペースで
長い・深い呼吸をしてください。

目を閉じることができたら、閉じてください。
閉じた眼の中は、前方を見ています。

肩・首の力をふぅ～っとゆるめます。
身体・心の力を
ふぅ～っと吐き出します。

一度波立ちました水面が、静かになるには
それなりのお時間
放置しておく必要がありますよね。

波をどうにかしようと、いじくってしまうと
余計、波立ってしまいます。

ですから
ただ何もせず、深呼吸をするひとときを
この動画で、習慣にしてみてください。