深呼吸で感情をニュートラルに保つ

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深呼吸で感情をニュートラルに保つ

 

 

深呼吸をして、気持ち・意識を
内に向けることで

 

ご自分の感情・考えていること
これから言おうとしていることを
しっかりモニターすることができる
とお話してきました。

 

 

この意識を、内向させることによって
感情を、できるだけ中立に保つことが
できる
ようになります。

 

 

怒りんぼさんは、喜怒哀楽の十字の軸
風見鶏のように
怒りんぼの方に向いていて

 

徒競争のスタートポジション
位置について、よーい、どん!の
お尻が上がっている状態をとっているから

 

そこに刺激が加わる
すぐに怒る、という反応をしてしまいます。

 

 

落ちこみやすい人も、同じことが言えます。

 

 

ですから、深呼吸をして
ご自分の気持ちをゆったり、大きくしていくと

 

どこかに偏った状態ではなく
ニュートラルな感情を保つことが
できるようになります。

 

 

 

 
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