今あるストレスを吐き出して、リフレッシュしましょう

今あるストレスを吐き出して、
リフレッシュしましょう。

これから自分を変えていこう
としているあなた。

まずはじめに
自分のなかの空気の入れ替えをして
リフレッシュしましょう。

なるべく大きく息を吸い込んで。

呼吸が止まっても、
さらにもう一段と深く吸い込んで。

そうしたら、
今度は自分の中の嫌なもの

がまんやストレスなどを
全部出すつもりで
「ハアー」と息を吐き出します。

次に、今吐き出したものの代わりに、

いい空気や

自分にとって気持ちいい言葉

楽しいものを

「スーッ」と大きく吸い込みます。

自分の一番内側
深い部分に届かせるつもりで。

この「イメージ呼吸」は
大きな自分になるためのプロローグです。