悲しくなったときの対処法 聞くだけで効く!リピート・リスニング

悲しくなったときの対処法
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悲しくなったとき対処法
聞くだけで効く!リピート・リスニング

 

大人気の『聴くだけで効く!』
リピートリスニング・シリーズ

 

 

本日は、みなさんが
悲しくなっちゃったときに
聴いていただけるリピリスです(*^-^*)

 

 

ご自分のお胸に
優しい優しい呼吸を送って
その悲しみを、しっかり味わってみましょう。

 

 

『あぁ、とっても悲しい…』
と、お胸に手をあてて。

 

 

悲しいことがあったときは
悲しいって感じるのが自然なこと。

 

 

あなたがその感情を味わうことから
逃げてしまうと
心の中にマイナスな感情が
積もっていってしまいます。

 

 

お心のなかの自分にばかり
マイナスな感情を押し付けて、
ほんとうの気持ち、感覚をなかったかのように無視して
生きていくわけにはいけません。

 

 

味わっちゃいましょう。
だいじょうぶです。

 

 

こうして実際に感じている
感覚を味わうことができるというのは
とっても健康なことなのです。

 

 

深呼吸をしています。

 

 

お胸の中の「悲しい」という感情を
しっかり味わい
受け止めているということに対して
客観性があります。

 

 

ご自分が感じていることを
受け止め、抱きとめることができました。

 

 

『これでよいのです』
『It’s OK.』

 

ご自分の中の
本当の感覚を味わって受け容れて
抱きしめるように深呼吸をしていると
心の中がやわらかく解けて
あたたかい光に満ちてきます。

 

 

悲しいという気持ちは
そのままかもしれませんが
「なんだかとっても安心」
「なんだかとっても落ち着いてきます」

 

 

あなたに感じきることの
できない感情はありません。

 

 

美味しい時は「美味しい」
楽しい時は「楽しい」と感じることが
健康であるように

 

「悲しい・寂しい・悔しい」
そうした感情はすべて自然です。

 

 

それを感じることが
できるということは
心が健康な証拠”です。

 

 

ご自分自身とこうして
正直でナチュラルな感覚を
味わうことができること
ご自分自身に『どうもありがとう』

 

 

お胸の中、あたたかい愛の光で
満ちてきています。

 

 

悲しくなっちゃったときの特効薬として
お役立てくださると幸いです(*^-^*)

 

 

 
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