セルフイメージをあげる方法
自信がもてないあなたへ
セルフイメージをあげる方法
自信がもてない、との相談数は
カウンセリングのなかでも上位を占めています。
そして、自信がないという人たちの共通点は
セルフイメージが低いことです。
その理由は、
たとえば、トラウマや劣等感に至った出来事など
成育歴が背景にある合が多いです。
簡単にいうならば、
子どものころからほめられて、
親御さんが味方になってくれていたか、など。
そうした子ども時代の日々の経験が
そのままセルフイメージとして定着してしまうのです。
その結果、たとえば、
いつも人の目や人の機嫌を異常に気にしているとか
なにをしても自分が間違っているような気がするなどという
性格かできあがってしまいます。
なので、いつも自信がもてない、と
いうことになるのですね。
ですから、
自信をつけたい
自信をもちたいというときには、
セルフイメージを高めることを訓練しましょう。
（もちろん心理セラピーも有効ですが
ここでは訓練的側面で語っています）
そのセルフイメージは、いうなれば、
「自己定義」です。
自分についての定義
「私は〇〇だ」というのが
私についての定義。
自己定義ということになりますね。
「私は誰からも愛される」という
定義をもっている人と
「私はみんなから誤解される」という
定義をもっている人とでは
同様に
「私はツイている・何をやってもうまくいく」
という定義と
「私は運がない・何をやってもダメ」
という定義をもっている人では
経験する現実はまったく違います。
出逢う人も違えば、
扱われ方も違くなります。
そこで、
脳内定義を書き換えますと、
思い・瞳・波動・表情・声のトーンなど
波動が変わってきます。
波動が変わるので
同調する波長が
つまり引き寄せられる現実が変わってくるのです。
ということで、あなたの
自己定義、はいかなるものでしょうか。
「私は〇〇だ」
「私は〇〇です」など
書きだしてみてください！
そして、
理想的な定義に書き換えてみてください💛(^_-)-☆
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