リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

うつ病の予防・再発防止　『元気にしない練習』

【 うつ病の予防　『元気にしない練習』】

沈んだときは沈んだように

疲れたときは無理しない

これはうつの予防に最適です。

また以前、うつ病したことある人や

抑うつ状態になったことのある人は

とくに再発防止になります。

なので、みずから

沈んだときは

沈んだように過ごす練習

疲れたときは

「もうちょっと」をやめる練習

これをするのです。

うつ病になりやすい人って

無理していることに気づかないことが多いから

時間的に「このへんにしておこ！」って

腹８分を意識するのもいいかもしれませんね。

うつ病は「病前性格」とも関係深いですから

やはり、こうしたお稽古は有用です。

それで予防にもなり、生きやすくもなる。

まさに、一石二鳥ですね！