ストレスセラピー 「自分を褒めること」がエネルギー増幅の鍵

ストレスセラピー 「自分を褒めること」がエネルギー増幅の鍵

【自分のプラス面に光をあてる】

自己価値観が低い人は
自分自身を褒めることが
得意ではありません。

『自分自身を褒める』エクササイズ

(ご自身の「褒められる点」を
できるだけたくさん書き出すワーク)を

ノートなどを利用して
繰り返し行ってください。

毎日1ページ行うようにすると
生活の中でも

「あ、これって褒められる」
というふうに

これまで気づくことのなかった
自分のプラス面に光をあてることが
上手になるはずです。

人を褒めるとか
人のよいところを見つけるのは
上手だけれど

自分のプラス面は
見逃しやすいという人は

自分自身に対し
「大切な誰か」
のように接するよう
心がけてみてください。

また
自分自身を褒めるのが
得意でない、という人は

他者を褒めることも
あまりしない傾向がある、と考えられますので

「いいな」
と思ったことは
そのまま伝えてみるよう
心がけてください。

心がける、といっても
「どう言ったらいいかわからない」
という人は

「そういうところ、いいね」とか

「◯◯さんの そういうところに
　いつも助けられてる・・・」

「うらやましい」

「見習いたい」

などと
感じていることを
そのまま口に出してみるだけでよいのです。

「完璧な伝え方」
でなくてもよいのです。

まずは
心の中にあるプラスのものは
どんどん口に出すよう
練習しましょう。

プラスのエネルギーが
あなたの中に増幅して
あなたを
高めることになります。

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(リズ山崎/阪急コミュニケーションズ より)