感情受容 ハッピーに生きるための感情コントロール
感情受容 ハッピーに生きるための感情コントロール
感情は自然です。
本当にハッピーに生きるための感情コントロール
4回目のテーマは、感情受容です。
ここまで、
①喜怒哀楽という感情は
春夏秋冬のように自然なもので
プラス・マイナスはない
③感情曲線
についてお話してきました。
感情受容できるようになると
物事がどんどんスムーズに
ポジティヴに
ハッピーに展開していきます。
そのために
感情受容・コントロールをしたいわけです。
感情受容ができると
自分のこと、人様のこと、出来事も
ありのままに楽しむことができます。
しかし、自分の中で
これまで「ネガティヴ」としてきた感情を
受け止めることができないと
その気持ちを消そう消そうという
消去姿勢になってしまいます。
その気持ちにならないために
相手に「こうしてもらわないと困るのよ」
と自覚なくコントロールしてしまいます。
たとえば、
お母さんが心配性で、
彼女自身の『心配』を
自分で受け止められないだけなのに
子どもに「あれをしないように」
「これをしないように」
と、強く言い過ぎてしまう。
そして、
子どもが非行に走ったり
具合が悪くなったり
などの、悪循環が起こります。
恋人同士、ビジネス、すべてにおいて
本人が、たった今経験している感情を
感じ切ることができないと
感情を消去しようとします。
しかし、自然な感情は
消去できるものではありません。
そうすると、
「こんな気持ちにさせるあなたが悪い」
と他罰的・他責的になり
相手をコントロールします。
たいていの人は、
そのようにコントロール等されるのは嫌ですから
物事・出来事・現実が
どんどん悪循環に陥っていく
という構図になります。
本当にポジティヴで
ハッピーに生きていくために大切なことは
自分の内側で
経験している感情と
仲良しになること。
打ち消す必要のあるネガティヴなものではなく
プラスでもマイナスでもない
現実なのだとして受け止めることが大事
ということです。
感情受容するためにも
口角あげて、深呼吸～♪
自分の味方でいてあげてください！
次回の記事では
についてお話していきます！
『願いを叶える引き寄せメソッド３６５』でも
詳しくお話していますよ～♪
