感情受容のためのアファメーション 感情コントロール
感情受容のためのアファメーション 感情コントロール
感情を受容することが大切
とわかっていても
・自分の感情をなかなか受容できない
・つい感情が高まってしまう
・動揺してしまう
・自分自身の感情に圧倒されてしまう
そんなとき、どうしたらよいでしょう？
深呼吸をしながら
アファメーション（言葉がけ）
してください。
感情コントロールに関して
最終回です。
③感情曲線
④感情受容
*****
『今、私が●●の気持ちになっているのは
自然なことです。』
と言いながら、自分の感情に深呼吸をする。
怒っちゃいけない
がっかりしちゃいけない
悲しんじゃいけない
そうではないのです。
自然なのです。
ただ、それを味わいきれないから
排除しよう、消去しようとしてた
ということです。
『私は今、怒りに震えているのも
自然なことです。』
怒るというのは、
そこには健全な自尊心があるからです。
『今、私がこんなに緊張しているのは
自然なことです。』
うまくやりたいと思えば
誰だって緊張するものです。
『とってもうまくやりたいと思って
すごく緊張していることを
私は今、認めています。』
たとえば
嫉妬しているとか
人をうらやましいと思っているうちに
妬ましくなってくる。
こんなふうに妬む自分はいけないとか
汚いとか思う・正す手前で
『私は今、●●さんがうらやましい。
うらやましいが故に、
とても妬ましい気持ちになっています。
その感情を、私自身、
許し受け容れます。』
それは自然なことです。
「自然だからいいんですよね」ということで
自然な感情にまかせて行動しなさい
ということでは、
もちろん決してありませんよ。
ご自分自身がまずそれを受け容れると
波立ちが自然と静まるり
ちゃんと消化できてこそ
次の有効な、
さらにハッピーなことが返ってくるような
表現をすることができますよ
ということなのです。
感情受容のために
言葉がけや、アファメーションをして
ご自分の『今』感じている感情を
よく受け止めてください。
そうすると、
ほんとうのポジティヴ
ほんとうのハッピーな人生が
目の前に広がってゆきます！
『願いを叶える引き寄せメソッド３６５』でも
詳しくお話していますよ～♪
