リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

満腹中枢ダイエット 秘訣は時間を稼ぐこと

満腹中枢ダイエット 秘訣は時間を稼ぐこと

満腹中枢というのは
食べ始めから15分くらいたたないと
作動しないらしいので

15分以内だと
いくら食べても「満腹信号」が
脳から生じないんですね

だから、腹八分目と思っても
つい食べ過ぎてしまいます

それなので
食べはじめたら
どんどん食べ進んでしまわずに
時間をかけることがなにより大切

いかに時間を稼げるかによって
より楽にダイエットすることができる
というわけです

コロコロ硬い便の解消法として
一口ごとに箸を置き

よく噛み・味わい・
スムーシー状になったら飲み込む
という工夫をお伝えしましたが、

これは同時に
満腹中枢ダイエット
にもなります

⚫︎ いちいち箸をおくことで
   時間を稼ぐことができるため
　いつもより少量で満腹感を得ることが
　できるからです

一口ごとに
お箸やフォームをきちんと
置いて両手は お膝

お口の中でよく味わって
よくよく噛む

食べ物がやわらかく
ペースト状か
スムーシー状になるまで噛む

それまでは飲み込まない

（いかにさっさと飲み込む習慣が
ついていたかということにも
気づいてみてください）

ポイントはもちろん
習慣にする ことです

毎日、私のこの記事を読みに来て
忘れっぽい「脳」に
目的を思い出させてくださいね !

ダイエット以外のこともそうですが
難しく考える必要ないのです

本質的なことを見抜いたら
ちょっとした工夫で、案外なんでも
思い通りに願望は叶うように
できているのです

お試しあれ
そして成功したら
ぜひ報告してください !!