リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

不安・怒り・悲しみ　マイナス感情をおさめる方法①

不安・怒り・悲しみ　
マイナス感情をおさめる方法

プラスの感情ばかりで
生きているわけではありません。

喜怒哀楽

いろいろな思いになります。

マイナスな感情になったとき
どうしたらおさめることができるか。
すごくシンプルなやり方をお話します。

【ステップ１】　感じる

『今、何感じてる？』
と優しく問いかけて
その感じているままを感じてください。

【ステップ２】　認める

『今、私はこんな気持ちでいっぱいです』
と認めてください。

感じてるいることを
そのままレポートしてください。

【ステップ３】　言い直して認める

ステップ2で認めたことを
言いなおします。

『私は、○○な気持ちでいっぱいです。
いっぱいであることを認めます』
と言いなおして認めてください。

マイナス感情のおさめ方は
“認める”ということです。

マイナスな感情は
感じていい気分ではありませんよね？

多くの場合、それを感じまい、

追いやろう、消そうとしてしまいますが

そうではなく
迎えにいって、感じて、認める。

それによって
マイナスな感情は
スーっと静まっていきます。

ご自分の感情をモニターして
練習してみてください。