環境を選ぶ方法 がんばり屋さんのための健康管理術
環境を選ぶ方法
がんばり屋さんのための健康管理術
職場や習い事のお教室などは
私たちにとってひとつの「環境」です。
入ってみたら
「ここ、長続きする人が少ないの」
などという情報を得ることがある。
その情報のとおり、常識的に考えて
「オカシイ」と思えることなどがあったりする。
ここで、さっさとやめてしまう人もいれば
なぜか頑張ってしまう人もいる。
フツーの人が、
フツーに考えて「これってヘン」という環境で
頑張りすぎる傾向があるタイプのことを
「過剰適応型」と呼びます。
自分への要求水準も理想も高く、
我慢や無理もきく。
それは、ある種の能力。
「適応能力」です。
しかし、
居心地悪い、理不尽、精神的に苦痛
などが感じられる場合で
選べる環境であれば
さっさと離れる、という練習も
「心身の健康管理」として必要なのです。
「我慢しないことは悪いこと」
という心の定義があると、
簡単に離れるということができませんが
そんなときは
「健康管理や病気の予防は良いこと」と
定義を変換させましょう。
そして、
それは自己責任であり、義務である
というくらいに考えるようにして
ちょうどよいかと思います。
「やめる」
「距離を置く」
「手を抜く」などにも、
この考え方は応用できるかと思います。
「環境を選ぶ権利がある」
それどころか
「選ぶ義務がある」のです。
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