準備編4:感情の解放(1)自分に向かって「ありがとう」

心を落ち着かせる方法
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準備編4:感情の解放(1)自分に向かって「ありがとう」

 

 

私たちはつい
自分に対して減点法で接しがちです。

 

 

こんなんじゃいけない
ああ、また私のせいでこうなってしまった…
というふうに。

 

 

ハッピーになる権利などないのでは
と思いがちな人に限って
「自己価値観」が低いのです。

 

 

自分に感謝し
自分自身の価値を上げていきましょう。

 

 

日々頑張っている自分に
「ありがとう」
と言ってあげませんか?

 

 

「毎日生きていてくれてありがとう」

 

「毎日仕事をしてくれてありがとう」

 

と言ってみる。

 

 

親に感謝しなくちゃ、とか
そういうことではなくて

 

ここでは自分自身に
心から「ありがとう」です。

 

 

これは
「何かができるから」とか

 

「人と比べて優れているから」
価値がある、という考えではなくて

 

自分自身の命の
そのままが素晴らしい

 

そのままの自分で
十分幸せにやっていいんだよ、
という事を
自分に許可するレッスン
なのです。

 

 

毎日普通にやっていることでいいのです。

 

 

「朝、身支度して
 会社や学校に行っているだけでも
 えらいよ。ありがとう」

 

という感じで、自分を労ってあげてください。

 

 

 

 
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