リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

うつ病予防の「ダメ肯定心理学」

うつ病予防の「ダメ肯定心理学」

昨日の続き
ダメでもいいじゃん
甘えてもいいじゃん
というお話です。

セミナーや、個人セッションで
よくやることなのですが

自分のダメ～～な部分を
吐き出しましょう
認めましょう。

ご自分自身「ダメ～」と思うときって
どんなときですか？

両手で顔を覆う、両手で頭を抱えて
「ダメ～～～」って感じに
なっちゃってください。

「あぁもう、ダメ、ダメ、ダメ
ヤダ、ヤダ、ヤダ・・・」

私たちはいつも
裏と表はあっていい、という部分で

裏はこういう気持ちを、抱えながら
表では、こういう仕草・表現をして
すごくがんばっていると思います。

本当に自分が、ダメだと思うときは
がんばりが、きかなくなったとき
だと思うんです。

それでもがんばっていると
いつか、ポキッと折れる・・
うつ病になってしまいます。

通勤電車の中で、なぜか
涙がポロポロ出てきて、しかたがない
ということで、病院へ行くと

「うつ病のはじまりですね」
と言われると思います。

そんなとき、自分が本当にダメなんだ
「ダメ、ダメ、ダメ～」
「無理、無理、無理～」
と感情を解放して

（感情が出すぎてしまうかもしれないので
セラピールーム・セッションで解放を
おすすめします）

ダメになっちゃっていい、
格好つけずにいきましょう～