リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

スピリチュアル・トレーニング　心と身体を癒す深呼吸

スピリチュアル・トレーニング
心と身体を癒す深呼吸

今日から、

『スピリチュアル・ウィーク』ということで

長年、水曜の夜に
シークレットに行っている
スピリチュアル・セッションの模様を
みなさんにもご体験いただけると幸いです。

第一回目は
『心と身体を癒す深呼吸』
動画を見ながら、ご一緒に行っていきましょう。

深呼吸と一緒に音を立てていきます。

まずは、できるだけ深いところに
呼吸をグーッと下げて

骨盤をお皿にして、尾てい骨周辺に
呼吸をグーッと吸い込むようなイメージで
深呼吸します。

吐く時、そのあたりで声を出します。

丹田というと
おへその前をイメージしますが
前、中、後ろ、横と
ドーナツ状にグーッと広げるようにし
そのあたりに呼吸を吸い込むようにしてください。

声を出そうとすると
自意識が高まりますから
呼吸にたびに音が出ている

というイメージです。

音の周波数・音の波動で
癒されるべきところが
今、癒されています。

呼吸はご自分のペースで結構です。

吸うときは、尾てい骨を内側から
グーッと膨らませるようにします。

下腹部をグッとしめたり
押し出したりすると
そのあたりが硬いな、広がってるな
という感覚が分かってくると思います。

腰痛、腰の疲れにも
とても良いです♪ 

次回のスピリチュアル・レッスンは

自然治癒力・免疫力を高める方法です。

お楽しみに！