【自分を愛せない】あなたへ

【自分を愛せない】あなたへ

【自分を愛せない】のは わたしだけ…?

「自分のことがどうしても好きになれない」

という人のなかには

どうしようと焦ったり

さらに自分を責めてしまうケースが
ままあります。

でも

そうする必要は
まったくないのです。

このような「二重責め」は
悪循環を招くだけですから

しっかり区分けし
食い止めることにしましょう。

「自分のことを愛せない」

という人は 少なくありません。

「わたしだけじゃないんだ」と

ここで ひと安心してください。

【自分を愛せない】あなたへの質問

さて あなたに質問です。

もし

いままですべての経験の
一コマ一コマにおいて

あなたのあるがままを
大いに歓迎され

喜ばれ
受け容れられ

そして無条件に
褒め称えられていたとしたら
いかがでしょう。

いまの自分に対する認識は
違っていたように思いませんか?

「だとしたら たぶんわたしは

　自分のことを
　もっと受け容れられるようになっていたかも…」

そう思いませんか?

そうです。

いま もしあなたが

「どうしても自分のことを愛せない」

のだとしたら

それは
あなたに問題があるのではない。

「過去の産物」
「経験による定義」からくるものです。

お母さん(お父さん)が厳しすぎたから
きょうだいと比較されたから
学校でイジメられたから といったような

「自分を否定された経験」から

「こんな自分さえいなければ」
「こんな部分さえなければ」と

あなたは何度となく
感じてはきませんでしたか。

「こんな自分だから 受け容れられない」
「愛されない」

自分自身を追いやって

自分自身を
責めてきたのではないでしょうか。

そんな過去の辛い経験を
いちばんよく知っているのは だれ?

それは
あなた自身なのではないでしょうか。

あなたの中のあなたを
過去にだれかがしたように

毛嫌いしては かわいそう。

「わかってる。でも愛せない」

ならば

それはそのままで いまはいい。

ただ
「本当に辛かったね」と

「あのとき」の気持ちに
「共感」だけはしてあげてください。

深呼吸しながら

感情への
「共感」と「受容」の力を
高める練習をしてください。

根気と愛情で
「自分を愛する」お稽古 かさねていきましょう。

「いますぐ幸せがやってくる 自分の愛し方100」
(リズ山崎/情報センター出版局 より)