リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

感情をコントロールする方法　有効なファーストステップとは

感情をコントロールする方法
有効なファーストステップとは

今日テーマは
感情コントロールについて。

感情的になってはいけない
と思いすぎているかもしれません。

感情というのは
いろいろな事柄に対する
反応のひとつですから
「それ自体は自然である」としたいのです。

ただ、その自然なままに
感情的になって失敗する
ということがよくあります。

人間関係に限らず
自分自身が慌ててしまうとか
イライラしてしまうことも
そうですよね。

そのとき有効なファーストステップは
自分自身の感情をモニターすること。

何かをしてイライラしはじめたとき
実況中継するかのように
『あぁ私、いまイライラしはじめてるわ』
と、これだけのことです。

モニターできたら
『○○な気持ちでいっぱいだね』
それは自然な感情だよと
“共感”してください。

深呼吸をすると
ご自分のことも感じやすくなります。

すべてを客観的に見る
視点も広がっていきます。