リズ山崎の引き寄せ メソッド・アカデミー

落ち込んだときは深呼吸と言葉がけ

落ち込んだときは深呼吸と言葉がけ

落ち込むこともありますよね。

落ち込んだとき
口角上げて 深呼吸

落ち込んだときの感情は
できれば味わいたくないものですが
そこで自分にやさしく、やさしく

「そんなときもあるよ」と深呼吸

「落ち込むのも自然だよ」と言葉がけ

即座に立ち直れれば
と思うものですが

ショッキングなこと目の当たりにしたとき
ドキドキしたり

急に坂を登ったあと心臓が
ばくばくしたり

それは自然なことで
即座におさめようとしても無理なわけで
時間とともに、その波も鎮まるものです。

だから、
そのあいだ
自分にやさしさを向けてあげましょう。

だいじょうぶ
だいじょうぶ とね。

でも
なにか言われただけなのに
全否定されたとか

何においても傷つきやすい
ということだったらば

物事をありがたいものとして
受け取る練習も「あり」ですね。

いずれにしても
深呼吸で
今ある自然な感情を受け入れて

それを共感してあげて
自分にとって活かせる方向に受け取り直して

さあ、今からここから

また前を向いて
「なりたい自分」に向けて

歩み出せばいいよ。