災害時・緊急時に知っておきたい心理学 心のセルフケア

正常な異常 心のセルフケア
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災害時・緊急時に知っておきたい心理学 心のセルフケア

 

『正常な異常』という言葉
ご存知ですか?

 

異常時のあとの正常な異常
といわれるのですが

大災害のあと、
子どもが夜泣きをするとか
大人でも不眠症になるということは

異常時のあとでありがちな
正常な心の反応である、ということです。

 

 

私たちも、大きなストレスがかかった際
そのことで頭がいっぱいで
取り乱されることがあります。

 

 

そんなとき
『平常心、平常心・・・
切り替え、切り替え!』とやろうとしても
なかなかうまくいかないものです。

 

 

異常時のあとの、正常な反応をしている
自分の心は健康なのだと
そんなふうに思ってみてはいかがでしょうか。

 

 

どうぞ、ご参考になさってみてくださいね。

 

 

 
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