心を鎮め、落ち着かせる方法 スピリチュアル・レッスン 

心を落ち着かせる方法
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スピリチュアル・レッスン
心を鎮め、落ち着かせる方法

 
 

 

心を鎮めていきましょう。

 

 

右手のひら、左手のひらを
お顔の前で合わせて

手のひら同士が合わさっている感覚を
よく感じてみてください。

 

 

 

口角を上げて、ただ深呼吸。

 

 

 

吐く息と一緒に
肩、首の力をゆるめて

次に吐き出すとき
肩、首、お胸の中、肩甲骨のあたりも
お力がゆるんでいきます。

 

 

 

両手を合わせることで
右のエネルギー

左のエネルギーが合わさり、まわるので
『心』『身体』が整ってくるとということです。

 

 

 

心・身体・精神・波動を
整えてまいりましょう。

 

 

 

どうぞ日常的に習慣づけてくださいね。

 

 

 

スピリチュアル・レッスン

心を鎮め、落ち着かせる方法

 

 
 
 
 
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